Próposito 2009 dejar de fumar

El domingo mi novio me dijo que el lunes dejaría de fumar. Yo ya sabía que quería dejarlo porque estaba leyendo el libro de ese señor llamado Allent pero no me imaginaba que sería ya.

Total que  esa misma tarde y en el momento en que me lo dijo decidí que yo también lo dejaría para apoyarle a él. Anteriormente ya habíamos tratado el tema y yo le decía que era capaz de dejarlo cuando quisiera y él me decía que eso venía en el libro que estaba leyendo, que todos los fumadores decimos que podemos dejarlo cuando queramos y que no es así.

Así que, para cabezona yo que para eso soy Tauro.

He heho un test que voy a colgar aquí y que sirve para ver hasta qué punto tienes dependencia al tabaco. Eso sí, os pido que por favor me animéis porque la carne es débil y la tentación muuuuy fuerte.

El test que mide el grado de dependencia es el siguiente:

 

¿Cuánto tiempo pasa entre que se levanta y fuma su primer cigarrillo?

-          Hasta 5 min.…………………………….3pts 

-          De 6 a 30 min.…………………………..2pts

-          De 31 a 60 min.…………………………1pto X (que es mi opción)

-          Más de 60 min.………………………….0pts

¿Le resulta difícil no fumar en lugares donde está prohibido?

       -           si…………………………………………..1pto X (que es mi opción)

       -           no…………………………………………0 píos 

¿A que cigarrillo del día le resulta más difícil renunciar?

-          el primero de la mañana…………………1pto X (que es mi opción)

-          cualquier otro……………………………0pts

¿Cuántos cigarrillos fuma al día?

-          menos de 10……………………………..0pts

-          entre 11 y 20…………………………….1pto X (que es mi opción)

-          entre 21 y 30…………………………….2ptos

-          más de 30………………………………..3ptos

¿Fuma más durante la mañana que el resto del día?

-          si…………………………………………1pto X (que es mi opción)

-          no…………………………………………0ptos

¿Fuma aunque esté tan enfermo que tenga que guardar cama la mayor

Parte del día?

-          si………………………………………….1pto 

-          no………………………………………….0pts X (que es mi opción)

 

Puntuación total: la mía5

 0 a 2 no dependiente

3 a 4 dependencia baja

5 a 6 dependencia moderada, Necesidad de terapia sustitutiva para alcanzar el éxito de abandonar el tabaquismo (esta es la mía)

7 a 10 dependencia alta o muy alta.